EDULIFEでは、先生方からの相談を伺っています。
超多忙な４月が終わり、GW明けに先生方からの相談が増えやすい傾向にあります。
大人でも陥る「五月病」
子どもたちも同様です。
5月は新生活にも慣れ始めるころですが、慣れたことにより疲れに気付きやすい月とも言えます。
緊張の糸が張り詰めていた４月に比べ、自分の身体の疲れや心の揺れに敏感になる月。
観察して、早めに対処していけると、クラス全体も安定し落ち着きやすいです。
今まで頑張っていたからこそ「五月病」になります。
現状を観察し、対処するのはもちろん、これまでの頑張りにも目を向けて、ことばにして伝えてあげる事も大切です。
子どもの「五月病」兆候の二つの側面
五月病の兆候を「精神的」なものと、「身体的」なもの二つの側面からまとめてみます。
子どものSOSサインを見逃さないようにしたいですね。
五月病の精神的兆候
①些細な事で不機嫌になる。イライラしやすい。
②好きだったものや活動に興味を示さなくなる。
③喜怒哀楽の感情が薄くなる。ぼーっとしやすい。
④これまで出来ていたことが出来なくなる。
五月病の身体的兆候
①寝不足から、授業中いつも眠そうにしている。
②給食が進まなくなる。食欲がなくなった。
③頻繁に頭痛やめまい、腹痛を訴える。
五月病を悪化させないために出来る事
上記のような精神的または身体的変化を観察し、子どもの変化に気付いたら
①教師から子どもへの声かけ
②家庭との連携
が大切かと思います。
①教師から子どもへの声かけ
先にも述べたように、五月病は頑張り過ぎている子どもがなります。
そこで、「新しい生活には少しずつ慣れていくもの」ということを、その子だけでなくクラス全体に伝えてあげるととても安心します。
（実は先生自身も安心しますよね。先生も今のクラスに慣れている途中です！）
休み時間にさりげなく話しかけて、気分の変化や不安な事がないかなど聞けるといいですね。
スクールカウンセラーや外部の相談機関の情報なども、プリントを配っておしまいではなく、どんな時にどんな風に活用できるのかを、具体的にクラス全体に周知していきましょう。
②家庭との連携
子どもの様子に変化があった場合、早めに家庭との連携を取ることも大切です。
学校内でできる対策は限られています。
親御さんたちに「五月病」を正しく理解してもらうことに努めましょう。
五月病は「怠けている」のではなく、「頑張り過ぎていた証拠」です。
でも、その情報がないと「なんでできないの？」と怒ってしまったり、より厳しく接してしまうということも起こりかねません。
五月病を知ってもらい、五月病の兆候に気付いたときには
・頑張り過ぎなくていいよと声をかける
・家庭内でリラックスできる時間を作る
・話したい時に話したい事を親が聞いてあげる
・休日、子どもが好きな事をして過ごしてみる
・就寝時間が遅くなり過ぎないようにサポートする
などの中から、出来る範囲でしてもらえるといいですね。
家庭内のことは家庭にお任せするしかできませんが、教師が正しい知識や情報を持ち、伝えていくことにより、安心して過ごせる子どもが一人でも増えることを願っています。
EDULIFEでは病気休職中の先生のサポートも行っています
次回は、6月21日（火）14時～14時30分 「ストレスコーピングで生活を楽に」
担当は、EDULIFE所属カウンセラー 須山です。
募集開始は EDULIFE公式LINEから お伝えします。是非お友達登録してお待ちください。
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